Immunsystem
Eckpfeiler eines stabilen Immunsystems
Das Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk aus verschiedenen Organen, Zelltypen und Molekülen. Vereinfacht gesagt, ist es unser körpereigenes, lebensnotwendiges Abwehrsystem. Unter anderem schützt es den Körper vor Keimen, schädlichen Stoffen und Krankheitserregern wie Bakterien und Viren. Ein gut funktionierendes Immunsystem hält unseren Körper im Gleichgewicht und trägt wesentlich zu unserer Gesundheit bei.
Gesund leben und sich gut ernähren – das sind die Eckpfeiler eines stabilen Immunsystems.
Vitamine
Vitamine sind für den menschlichen Organismus lebensnotwendig und übernehmen beim Stoffwechsel individuelle und wichtige Funktionen, wie zum Beispiel für das Immunsystem. Unser Körper kann bis auf wenige Ausnahmen Vitamine nicht selber herstellen, deshalb müssen diese mit der Nahrung aufgenommen werden.
Vitamin B6 unterstützt u.a. die Funktion des Nervensystems und hat eine wesentliche Bedeutung im Energiestoffwechsel. Zudem ist Vitamin B6 an der Regulierung des Immunsystems beteiligt.
Vitamin B12 spielt in etlichen Stoffwechselvorgängen eine entscheidende Rolle und trägt u.a. zu einer normalen Blutbildung bei. Ausserdem ist B12 wichtig, um die im Körper gespeicherte Folsäure in eine aktive Form zu überführen, damit sie für den Körper nutzbar ist.
Vitamin D erfüllt zahlreiche Aufgaben im Organismus und unterstützt das Immunsystem. Eine ausreichende Zufuhr an Kalzium und Vitamin D fördert zudem die Knochen- und Zahngesundheit. Es konnte gezeigt werden, dass Vitamin D in Kombination mit Kalzium bei älteren Menschen auch das Fraktur- und Sturzrisiko senken kann.